Livro Mindfulness - Atenção Plena no Movimento

Mindfulness é uma técnica de meditação que tem origem nas práticas orientais. Trata-se de uma nova e importante abordagem para administrar o estresse, a ansiedade e a depressão e obter uma autoconsciência sem precedentes por meio da atenção plena centrada no corpo. A dra. Tamara Russell criou uma prática única para ajudá-lo a lidar de forma mais eficiente com as emoções e os sentimentos mais desafiadores.

Ela utilizou essas técnicas de maneira eficaz em consultório com pessoas que sofrem de depressão intensa, bem como em ambientes corporativos com gerentes que experimentam um alto grau de estresse e com atletas de elite que buscam integrar-se perfeitamente ao corpo e à mente. Como sua abordagem é fundamentada no corpo, a dra. Russell considerou-a útil para pessoas que acham muito difícil uma abordagem tradicional de meditação “sentado quieto”.

O livro explora como podemos desacelerar, engajarmos no momento presente, treinar nossa atenção, compreendermos a nós mesmos e estar realmente à vontade. Cada capítulo é repleto de diagramas, ilustrações coloridas, instigantes e informativas, exercícios simples e técnicas de respiração que qualquer um pode executar. 
Pela primeira vez, a neuroimagem cerebral é usada para provar os efeitos benéficos do exercício físico e mental. Este livro inovador torna acessível a todos o poder curativo das práticas meditativas apoiadas pelas mais recentes evidências científicas. A autora possui excelentes referências profissionais e é capaz de unir pesquisa clínica e treinamento moderno de mindfulness com a compreensão de tradições orientais, como o Budismo e o tai chi.

Orelhas:

A Dra. Tamara Russell é uma psicóloga clínica e instrutora de artes marciais que aconselha indivíduos e organizações sobre como usar técnicas de atenção plena para otimizar o desempenho e melhorar o bem-estar mental e físico. Ela é especialista em oferecer treinamento em mindfulness no setor de saúde e também forneceu o treinamento Corpo na Mente para atletas de elite.
Dra. Russell possui Ph.D. em Psicologia Clínica, Ph.D. em Psicologia, mestrado em Neurociência e bacharelado em Psicologia. Ela realizou extensa pesquisa clínica e teve mais de 25 artigos revisados por pares publicados.

É professora honorária do Instituto de Psiquiatria de Londres e professora adjunta do Instituto e Clínica Psiquiátrica Ocidental da Universidade de Pitsburgo. Ela também treinou com o professor Mark Williams para a propagação de Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness e ministra cursos em diversos países, inclusive no Brasil.
Esta é uma técnica para se concentrar na atenção especificamente a partir do ponto de vista do corpo em movimento. É uma obra para usar os mais recentes insights da neuroimagem cerebral para destacar os benefícios da atenção plena. Mindfulness – Atenção Plena  no Movimento é um livro que permitirá ao leitor desfrutar uma vida mais feliz e mais saudável com a prática de meditação centrada no corpo.
 

Título: Mindfulness 
Subtítulo: Atenção Plena no Movimento – Uma Vida mais Feliz, mais Saudável com a Meditação Centrada no Corpo
Autor: Dra. Tamara Russell
Assunto/Gênero: Terapia Holística/Saúde
Páginas: 216
Peso: 213g
Formato: 16x23 cm
Orelha: 7 cm
Editora: Madras Editora Ltda.
ISBN: 978-85-370-1130-0
Tipo de Capa: Laminado Fosco